Un programa único, guiado y estructurado para fortalecer tu práctica de Yoga.

Conoce los principios del Yoga Iyengar para profundizar, fortalecer y avanzar en tu práctica. Durante este programa practicaremos posturas de pie, torsiones, inversiones, arcos etc. También aprenderás acerca de la mente desde la perspectiva del Yoga y la Ayurveda para comenzar a cultivar Svadhyaya (estudio y auto-conocimiento).

 

Al terminar el curso conocerás la base de los principales grupos de posturas para tener una práctica completa y balanceada. 

En el programa también aprenderemos cómo es que a Práctica del Yoga Iyengar es una excelente herramienta para balancear nuestra vida, darle estabilidad a la mente y acercarnos a nuestra alma.

 

Este curso se enfoca en profundizar en:

• Acciones correctas

• Alineación 

• Sostener las posturas más tiempo

Programa:

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Semana 1:

• Posturas laterales de pie

• Sarvangasana

Semana 2:

• Sirsasana, Parado de Cabeza

• Introducción a Pincha Mayursasana

Semana 3:

• Introduccin a Bakasana (balances de brazos)

• Extensiones al frente

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Semana 4:

• Urdhva Dhanurasana

• Profundización en Extensiones hacia Atrás

Semana 5:

• Restaurativa y Pranayama

• Clase de filosofía acerca de la mente en Yoga y Ayurveda

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Extra: Secuencia restaurativa para el periodo menstrual 

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¿Qué necesito para empezar? 

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Para este curso necesitas un mínimo de props:

• 1 tapete

• 2 bloques

• 1 cinturón

• 2-3 cobijas

• 1 bolster opcional que se puede reemplazar por almohadas o cobijas

 

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Es una creencia incorrecta que solo las personas "fuertes" y "flexibles" practican Yoga. La práctica del Yoga no desarrolla solamente habilidades físicas, se trata de despertar la conciencia a través del cuerpo para conocerte mejor, encontrar estabilidad mental y balance en tu vida.

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¡El punto es empezar a practicar! Poco a poco irás avanzando y refinando tu práctica a través del esfuerzo constante​