Curso guiado completo y estructurado para empezar a practicar Yoga por primera vez,
que se adapta a tu ritmo de vida.
10 clases de Yoga Asanas | Clase de Filosofía del Yoga | Clase Restaurativa
Inversión: $1,200 pesos mexicanos
Al terminar el curso, conocerás las bases de los principales grupos de posturas, conocerás los principios de la filosofía del Yoga y estarás lista/o para continuar con tu práctica en línea o presencial.
La práctica constante de Yoga tiene beneficios como:
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Reducción de estrés
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Un estado mental y emociones más estables
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Contacto con nuestro Ser Interior
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Un cuerpo más flexible, fuerte y sano
Programa
El Yoga va mucho más allá que una serie de "ejercicios" y "posturas" rápidas que nos hacen sentir bien. A diferencia de otras plataformas en línea con clases para principiantes, este curso tiene clases de mínimo 60 minutos cada una, para realmente tener una clase de calidad, completa y balanceada.
Cada semana incluye 2 clases únicas que puedes repetir cuando quieras:
Introducción: Video de Bienvenida e Instrucciones para empezar
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Semana 1: Construyendo desde la base: Posturas de Pie 1 | 2 clases de 1 hr.
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Semana 2: Construyendo desde la base: Posturas de Pie 2 | 2 clases de 1 hr.
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Semana 3: Despertando el Corazón: Introducción a los Arcos | 2 clases de 1 hr
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Semana 4: Transformando: Torsiones e Introducción a Inversiones | 2 clases de 1 hora y 15 min.
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Semana 5: Consolidación de la Práctica | 2 clases de 1hr. 20 min.
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1 Clase de Yoga Restaurativa
Clase de Introducción a la Filosofía del Yoga
Durante la tercera semana tendrás la clase "Introducción a la Filosofía del Yoga", donde aprenderás:
¿Cuál es el objetivo del Yoga?
¿Qué son los Yoga Sutras de Patañjali?
¿Cuáles son los 2 principios filosóficos más importanes del Yoga?
Durante esta sesión veremos por qué el Yoga tiene que ver con la mente y con nuestra realización.
Un total de 10 clases de Yoga y 1 clase de Filosofía del Yoga, más de 11 horas de contenidos
¡Tendrás acceso al curso durante 6 meses para repetirlo cuando quieras!
Video y Sonido en HD
¿Qué necesito para empezar?
Para este curso necesitas un mínimo de props:
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1 tapete
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2 bloques
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1 cinturón
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2-3 cobijas
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1 bolster opcional que se puede reemplazar por almohadas o cobijas
Es una creencia incorrecta que solo las personas "fuertes" y "flexibles" practican Yoga. La práctica del Yoga no desarrolla solamente habilidades físicas, se trata de despertar la conciencia a través del cuerpo para conocerte mejor, encontrar estabilidad mental y balance en tu vida.
¡El punto es empezar a practicar! Poco a poco irás avanzando y refinando tu práctica a través del esfuerzo constante
¿Cómo es Yoga Iyengar?
El método fue creado por B.K.S. Iyengar en la India, una de las personas más importantes e influyentes del Yoga como lo conocemos hoy.
El método se caracteriza por:
• Acciones inteligentes
• Tener el sistema de entrenamiento y certificación internacional más riguroso del mundo
• Instrucciones claras y precisas
• Alineación
• Uso correcto de props
• Enfoque en la salud del cuerpo y la mente
